寝つきが悪かったり、一晩しっかり眠れない寝つきが悪かったり、一晩しっかり眠れない

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寝つきが悪かったり、一晩しっかり眠れない

体内のメラトニンが減少すると、寝つきが悪くなったり、一晩しっかり眠れないという人が多くなります。睡眠状態にスムーズに入るには、メラトニンが分泌されることが必要であることがわかっています。

メラトニンは睡眠ホルモンの一種であり、快適な睡眠を求めるのならば必要不可欠なものなのです。普段から、規則的な生活を送っていれば、就寝時間が近づくとメラトニンが分泌されるようになって、眠気を感じやすくなります。とはいえ、きちんとした生活を望んでいるにもかかわらず、仕事や家事で寝る時間がずれこむことがあります。

決まった時間に布団に入れない生活を送っていると、眠りたいと思ってもメラトニンが分泌されていないということになります。メラトニンのサプリメントを摂取することで、眠りのサイクルをコントロールするという方法がありますが、メラトニンのサプリメントは日本では販売されていません。

メラトニンサプリメントは認められていませんか、メラトニンを体内でつくりやすくする成分なら摂取が可能です。メラトニンを作るために必要なホルモンは、セロトニンと呼ばれており、これを作るにはトリプトファンという必須アミノ酸の一種を必要とします。

従って、トリプトファンをサプリメントで補給することができれば、眠りにつきやすい状態になる効果が期待できるわけです。体調が良くないけれど、病院に行く時間的な余裕がないという人や、病院で治療するほどでばないという時には、サプリメントが重宝します。

上手に眠りにつけずに困っているという人は、メラトニンサプリメントを輸入するか、トリプトファンのサプリメントが効果的です。

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